Кога трябва да консумирате всяка храна, ако отслабвате - ЧАСТ 2

15:00, 27 дек 18 25 2229 Шрифт:
Topnovini Автор: Topnovini

Кога е най-добрe да консумирате месо?

 

Месото е източник на протеини и желязо. Най-добре е да го консумирате на обяд. Не забравяйте, че зеленчуците трябва да заемат половината от чинията.

Избягвайте месо в късния следобед и вечерта. Тялото ни го усвоява за дълго време. Когато си лягате преяли, рискувате проблеми със стомаха и безсъние.


Кога е най-добре да ядете ядки?

 

Ядките са чудесни като лека закуска, която се сервира като част от втората закуска или като допълнение към лекия обяд. Те са богат източник на омега-3 мастни киселини, белтъчини и магнезий. Те засищат и дават много енергия за следващите няколко часа.

Не яжте ядки в късния следобед или вечер. Те съдържат много калории, така че редовното им похапване на  закуска и вечеря, ще ви накара да натрупате мазнини.

Освен това, ядките са доста трудни за храносмилане и ако ви изкушат непосредствено преди лягане, може да имате проблеми със съня.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама