Кога е най-добрият момент да ядете макаронени изделия?
Пастата ще ви даде солидна част от енергията за деня, така че най-добре да я приготвите за обяд. Съдържа витамини В1, В6, РР. Благодарение на това, хапването й влияе положително на нашето настроение.
Когато обаче я приготвяте за вечеря, изберете да е пълнозърнеста и пригответе леки сосове (не залагайте на голямо количество сирене или сметана).
Въпреки че всички я обичаме, по-разумно е да избягвате консумацията на паста вечер, ако сте решили да отслабвате. Като източник на въглехидрати, тя не е много подходяща в този момент на денонощието.
Кога е най-добрият момент да ядете тиквички?
Тиквичките са лесно смилаеми, нискокалорични, поддържат чревната функция. Тънко филирани, поръсени със зехтин и билки, това е вкусно и пълноценно ястие. Всички тези качества правят тиквичките отлични за консумация следобед и вечер.
Въпреки това, избягвайте тиквичките за закуска. Сутринта тялото се нуждае от хидратация, а те имат леки диуретични свойства.
Кога да ядете картофите?
Картофите са богати на витамин С, те също съдържат витамин А, В1, В2, В3 и В6.
В 100 грама картофи се съдържат 77 ккал, така че те са добър източник на енергия. Струва си да ги ядете сутрин и на обяд.
Ако нямате активен начин на живот, не яжте картофи в късния следобед и вечерта.
Добави коментар