Ползите от зимните спортове

10:00, 13 яну 19 25 1470 Шрифт:
Topnovini Автор: Topnovini

Цял ден, прекаран по снежните склонове при минусови температури, може да не звучи много здравословно, особено в сезона на гриповете и настинките. Но истината е, че ако го оползотворим с каране на ски или сноуборд, плюсовете са не един и два.

Зимните спортове изискват концентрация, сила и съпротивление. Те натоварват цялото тяло, действат положително на сърцето, циркулацията на кръвта и периферните мускули. С подобряването на кръвообращението кръвта се постига и подмладяване на клетките.

Най-натоварени са краката, така че след уикенд в планината спокойно може да пропуснем тренировките за следващата седмица.

По думите на директора на Института по молекулярна спортна и рехабилитационна медицина към Медицински университет "Парацелз" в Залцбург, Джоузеф Ниебауер, ските и сноубордът действат благоприятно върху кадио и метаболитните функции.

Контролират и нивото на инсулина, кръвното налягане и пулса. Зимните спортове се оказват и подходяща превенция на Алцхаймер, защото намаляват артериалната скованост.

Карането на ски е тип интервална тренировка. А именно тя се оказа все по-предпочитана не само от професионалните спортисти. Редуването на интервали с усилено физическо натоварване с такива на по-слабо се оказва по-ефикасно от блъскането с часове в залата.


Все пак, комбинацията от специфични движения, които изисква карането на ски, го прави уникален спорт. Той съчетава в себе си ползите от много други, плюс един в никакъв случай маловажен бонус - свеж планински въздух и спиращи дъха гледки, пише Time, цитирани от lifestyle.

 

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама