Ходенето може да спаси костите на жените след менопауза, но само ако е по нанадолнище и след хранене, съобщава вестник "Дейли мейл", позовавайки се на учени от университета на Мичиган.
Ако се катерят по хълм или са гладни, ефектът не е същият, твърдят учените. Физическата активност спира отслабването на костите и ги предпазва от счупване. Натоварването обаче е трябва да е голямо.
Особено слаби кости имат жените, страдащи от диабет, по време и след менопауза. Затова екипът на д-р Катарина Борер е работил именно с такива доброволки.
Най-ефикасен начин за намаляване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по нанадолнище след хранене. Така полезните съставки на храната се абсорбират в кръвта.
"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква преодоляване на гравитация. Когато човек ходи по нанадолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно". Със същия ефект е слизането по стълби след хранене.
Остеопорозата засяга 200 милиона жени по света - приблизително една десета от навършилите 60 години, отбелязва БТА.
Добави коментар