Бягането в парка през зимата спомага за ефективното справяне със стреса и сваляне на натрупаното напрежение.
"При слънчево време можете да компенсирате липсата на витамин D, а контактът с природата помага да се справите със стреса и да подобрите настроението", препоръчва експертът по спортна медицина Ирог Юсов пред РИА Новости.
Според Юсов този вид физическа активност укрепва имунната система, спомага за предотвратяване на настинки, а също така джогингът повишава и нивото на серотонин и адреналин в кръвта, предава БГНЕС.
Специалистът предупреждава, че прекалено честите или изтощителни тренировки могат да доведат до умора и депресия.
Добави коментар