„Няма значение колко грешки сте допуснали или колко бавно напредвате, вие сте много по-напред от всеки, който не се опитва” - Тони Робинс
Днешната малка победа е свързана с кратка интензивна сесия за цялостен тонус. Само за 12 минути ще изгорите доста калории и ще се чувствате силни, успешни и уверени. Бързият ефект от тренировките по метода Табата се дължи на високата интензивност, променливият ритъм и изгарянето на бързите захарни резерви. Пийте много вода и ако успеете да си осигурите поне 12 часа без храна в денонощието, ще стимулирате продължителното изгаряне на излишни мазнини.
Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?
Не забравяйте, че всеки от нас се движи със собствената си скорост и ако темпото в приложеното видео ви се стори твърде високо, просто си дайте няколко секунди пауза и продължете тренировката. Важно е да сте постоянни и не е необходимо да се стига до екстремни натоварвания.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на корема и гърба
„100 малки победи“: Приятна 5-минутна тренировка без почивка
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Техника за правилно дишане
„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете
„100 малки победи“: Тонизираща тренировка с умерена интензивност
„100 малки победи“: Да тонизираме коремната мускулатура за седем минути
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар