„Днес ще направя това, което другите няма да искат да направят, за да мога утре да правя това, което другите няма да могат” - Джери Райс
Днес ни предстои много полезна и тонизираща тренировка за мускулите на краката. За да сте максимално защитени от неприятни контузии със сухожилията на колената, е необходимо да поддържате бедрените мускули в оптимална кондиция.
Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?
Днешната тренировка с Ашли Фрийман е фокусирана около максимално разнообразие на движенията и ритмично и постоянно мускулно натоварване при умерена интензивност. При постоянни, ежедневни тонизиращи тренировки тялото ви изгаря калории дори и през нощта, когато се изграждат новите мускулни влакна.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Приятна 5-минутна тренировка без почивка
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Техника за правилно дишане
„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете
„100 малки победи“: Тонизираща тренировка с умерена интензивност
„100 малки победи“: Да тонизираме коремната мускулатура за седем минути
„100 малки победи“: Да изгорим калориите за 12 минути
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар