„Самият живот е вашият учител и вие сте в състояние на постоянно усъвършенстване” - Брус Ли
Днес е време за заслужена и активна релаксираща сесия. Много професионални спортисти често се шегуват с израза „почивката ражда шампиони”, което има дълбок смисъл. Победителите в спорта и живота са хора, които осъзнават колко важно е не само да се тренира, а и да се възстановяват тялото, ума и духа.
В приложеното видео на йога с Джес ще научите много полезни и лесни за изпълнение полезни практики със силен анти-стрес и релаксиращ ефект.
Ето и днешните три идеи за оптимално хранене:
Яжте пресни, чисти, сезонни плодове. Така ще осигурявате на тялото си достатъчно необходимите въглехидрати, витамини и антиоксиданти.
Често яжте супи. Течните храни се усвояват много бързо, лесно и цялостно от организма без да натоварват излишно храносмилателната система.
Яжте ядки - те са чудесен източник на полезни мазнини, които ви отдават продължителна енергия. Добра идея е да накисвате по-твърдите от ядките в чиста вода, за да ги усвоите по-лесно.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Антистрес тренировка
„100 малки победи“: Да стегнем тялото с тренировка Табата
„100 малки победи“: 8 упражнения за ръце в 8 минути
„100 малки победи“: Да тонизираме тялото с кратка тренировка
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб в 10 минути
„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Тонизираща тренировка за крака
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар