Днес ще тонизираме мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним поредица от различни упражнения. Следвайте приложеното видео на Памела Рийф и само за 10 минути ще постигнете ефекта на стандартна едночасова тренировка в залата.
Ето и днешните 3 полезни съвета за оптимална кондиция чрез подходящо хранене. Ще разгледаме невероятните свойства на супер зеленчука кейл:
- Много високо съдържание на протеини (всички 9 незаменими аминокиселини).
- Повече омега 3 полезни мазнини от омега 6.
- Много силно цялостно пречистване на организма.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за стегнато тяло
„100 малки победи“: Страхотна тренировка за крака в домашни условия
„100 малки победи“: Упражнения за релаксиране и възстановяване
„100 малки победи“: Да изгорим мазнините с Табата
„100 малки победи“: Стягане на горната част на тялото
„100 малки победи“: Два супер рунда по метода Табата за корем и гръб
„100 малки победи“: Кратка интензивна интервална тренировка
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар