„И бавният прогрес също е напредък” - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху коремните и гръбни мускули, които имат основно значение в цялостното здраве на опорно двигателния апарат и са в основата на всяко комплексно движение. С приложеното видео на Крис Херия ще постигнете поредната си малка победа само за 5 минути!
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и най-полезните от силно въглехидратните храни:
Банани - има много причини именно те да са едни от най-популярните плодове. Близо 1/4 от теглото им е от въглехидрати, но освен това съдържат много калий, витамини В6 и витамин С. Бананите ни осигуряват бърза енергия и влияят благоприятно на кръвното налягане.
Киноа - освен високо съдържание на въглехидрати, тази супер храна ни осигурява и много протеини и фибри.
Сладки картофи - освен бързите въглехидрати и фибри, сладките картофи са много полезен източник на редица витамини и антиоксиданти.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба
„100 малки победи“: Упражнения за топ форма
„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака
„100 малки победи“: Йога за здраво тяло
„100 малки победи“: Тонизиране на тялото с кардио тренировка
„100 малки победи“: Няколко вариации на лицеви опори
„100 малки победи“: 10-минутна интервална тренировка за висок тонус
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар