“Ако обичате живота, не губете време. Животът е изграден именно от време” - Брус Лий
Днес ще тонизираме цялото тяло с основен акцент върху мускулите на корема и гърба. С приложеното видео на Ричард Духон ще изпълним комплексна тренировка в позиция планк, която ще надграждаме с различни допълнителни упражнения. По този начин ще постигнете вашата поредна малка победа само за 10 минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и как да спрем захарта, но да ядем уникални, сладки десерти. Потърсете рецепти за:
Кето чийзкейк
Кето бял шоколад
Кето кокосови сладки
Можете да си закупите готови десерти или да си ги направите сами. Важното е да приемете добре балансирани количества въглехидрати (не бяла, рафинирана захар), полезни мазнини и протеини. По този начин ще се наслаждавате на приятния вкус на сладките десерти, но няма да предизвикате силен пик на инсулина и всички негативни последствия от това.
Ако имате нужда от допълнителна информация или интерес към конкретни рецепти и/или продукти, пишете ни на [email protected].
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Бързо стягане на корема
„100 малки победи“: Бърза интервална тренировка за тонус
„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака
„100 малки победи“: Антистрес тренировка
"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар