„Ежедневните тренировки са едно от най-силните лекарства” - неизвестен автор
Днес ще изпълним кратка тренировка за ръце с Маги Христова - дългогодишен национален състезател и треньор по лека атлетика в Приорити Спорт. Ще тонизираме мускулите в горната част на тялото и ще се поздравим с поредната ни малка победа само след няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене и три от най-полезните зеленчуци:
Броколи - има огромно разнообразие на рецепти за приготвяне на различни ястия с броколи, добра идея е да избягвате да ги пържите или панирате.
Брюкселско зеле - опитвайте се гарнитурите на основните ви ястия да включват брюкселско зеле поне 3-4 пъти седмично и ще се радвате на оптимална кондиция.
Кейл - този супер зеленчук ще подпомогне чувствително тялото ви в естествените процеси на детоксикация и бързо освобождаване от най-тежките метали, които неизбежно трупаме в ежедневието си.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар