„Добрата кондиция е най-мощният афродизиак!” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка, интензивна тренировка по метода Табата. С един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:
Кейл - този супер зеленчук ще улесни чувствително пречистването на тялото и изхвърлянето на тежките метали, които неизбежно трупаме в ежедневието си.
Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, маслини, зехтин, различни тахани, ядки, кокосово и фъстъчено масло, краве масло, млечни продукти и други източници на полезни мазнини, които ще ви осигурят продължителна и постоянна енергия
Без междинни хранения - стремете се да намалите броя хранения, за да позволите на тялото си да усвои хранителните вещества и да се освободи от всичко излишно (най-вече неразградени протеини). Пробвайте как ще ви се отрази режим с едно, максимум две хранения на ден - по всяка вероятност ще изпитате приятна лекота, сила и висок цялостен тонус.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар