„Всеки има план, докато не получи силен удар в лицето” - Майк Тайсън
Днес ще изпълним кратка и интензивна тренировка по метода Табата. Един от основоположниците на този високоефективен тренировъчен метод у нас - Светлин Спасов от LibeXT.com, ще ни покаже серия от комплексни упражнения, с които ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Ферментирали храни - яжте туршии, кисели краставички, кисело зеле, кисело мляко и ще поддържате оптимален киселинно алкален баланс.
Цвекло - един от даровете на есента и зимата е цвеклото. Салата с моркови, лимон, зехтин и допълнителни енергийни добавки (като тиквени семки, ядки и др) ще ви осигури всички необходими витамини и антиоксиданти.
Кейл - намерете начин да си доставяте този супер зеленчук и ще подпомогнете значително естествените процеси на пречистване на организма, особено от натрупани тежки метали.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар