„Големите резултати се подготвят без публика.” - неизвестен автор
Днес ще изпълним кратка тренировка за крака с Маги Христова. С децата от клуба по лека атлетика Приорити Спорт ще тонизираме основните мускули в долната част на тялото и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за справяне с ежедневния стрес:
Сън - старайте се поне час преди да заспите да сте далеч от електронни устройства с ярки екрани, които подтискат синтеза на мелатонин.
Бирена мая - може да я взимате на таблетки или на прах, но бъдете постояни, защото е необходимо да натрупате витамин B1.
Намалете въглехидратите - колкото по-малко бързи въглехидрати приемате, толкова по-малко промени ще има в цялостния ви тонус. Респективно и толерантността ви към стреса около вас ще намалее.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар