Не всичко, което се продава в магазините, има хранителна стойност, но децата обожават вкуса на повечето продукти, които се предлагат там. Пица, чипсове, снаксове и солети са сред любимите лакомства на малчуганите. Сайтът Ladyzone.bg направи списък с храните, които вредят най-много на детското здраве.
10. Зърнени закуски.
Някои зърнени закуски заблуждават с наименованието си "пълнозърнести". В повечето случаи това са храни, пълни с много захари и лишени от каквито и да било ценни хранителни вещества и фибри.
9. Хот-дог.
Силно преработените меса, като надениците и кремвиршите например, които са неотменна част в любимия хот-дог на децата, съдържат нитрити. Те пък увеличават риска от рак. Повишената консумация на червени и преработени меса може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система, дори и до диабет.
8. Хамбургери и кроасани.
В повечето случаи хамбургерите са с преобладаващо съдържание на колбаси, изкуствени оцветители, консерванти и натриеви добавки. Кроасаните пък са лишени от фибри и каквато и да било хранителна стойност. Обикновено, както и други закуски, като баничките например, продавани в заведения, се приготвят от тесто, което освен че е с консерванти, е стояло дълго време замразено.
7. Кетчуп.
Повечето видове кетчуп са вредни, заради високото количество на различни подобрители, заместители, консерванти и стабилизатори. В повечето случаи кетчупът в заведението за бързо хранене дори не съдържа домати.
6. Плодови закуски.
Плодовата закуска съвсем не е това, което трябва да бъде. Всъщност зад думата "плод" се крие високо количество фруктозен царевичен сироп, изкуствени оцветители и консерванти, подсладени с плодов сок.
5. Сладки напитки.
Всички безалкохолни напитки без изключение – от газирани до натурални плодови сокове и пуншове. Особено популярните спортни и енергизиращи напитки съдържат големи количества захар, кофеин и празни калории. Някои плодови сокове пък често пъти съдържат дори повече захари и ароматизатори, отколкото газираните напитки.
4. Близалки, захарни и желирани бонбони.
Захарните бонбони и близалки представляват само захари, изкуствени оцветители и аромати. Те са вредни за зъбите, тъй като полепват за дълго време по повърхността им, което, създава условия за развитие на кариеси и кухини в зъба.
3. Пакетирани макарони.
Пакетирани макаронени изделия с подправки и други добавки са консервирани спагети и полуфабрикати. В тях има повече натрий, отколкото се препоръчва като дневна доза за децата. Те са лишени от фибри и основни хранителни вещества.
2. Пържени картофи.
Пържената храна съдържа много излишни вредни мазнини и влияе неблагоприятно на стомаха. Редовната им употреба е причина за болести като гастрит, язва, рефлукс, колити и др.
1. Чипсове, снаксове, солети, крекери.
Съдържат прекомерно количество мазнини и най-вече - сол. Всички солени крекери и чипсове,дори да са "пълнозърнести" или "многозърнести" не са препоръчителни за детето.
Добави коментар