В допълнение към храненето и физическата активност - основните фактори, които влияят върху телесното тегло, има един вид напитка, която силно ви пречи да отслабнете.
Става въпрос за газираните подсладени напитки. Според изследване, публикувано в списание „BMC Public Health“, цели 20% от калориите, които консумираме през деня, идват от напитки. Това означава, че ако консумирате 2000 калории на ден, около 400 са от напитки - кафе, чай, енергийни напитки, плодови сокове, алкохол. Но една от тях съдържа най-много калории – газираната подсладена напитка.
Как да отслабнем и прочистим организма си с репички
Това проучване показва, че средностатистически човек консумира между 35 и 141 калории от газирани напитки и броят им варира в зависимост от възрастта. Експертите посочват, че тази напитка допринася за увеличаване на теглото. С други думи, консумираните калории от газирани напитки всъщност са от захар и според някои данни може да има между 35 и 61 грама захар.
Изследване, публикувано в „International Journal of Behavioral Diet and Physical Activity“, установи, че дори хора, които спортуват, щом пият тези напитки, все пак наддават на тегло, пише БГНЕС.
С други думи – ако искате да отслабнете, но обичате газираното, би било разумно да го замените с други, по-здравословни напитки. За предпочитане вода.
***
Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!
Добави коментар