Резултати по ключова дума: упражнения Намерени 50
„100 малки победи“: Да „презаредим батериите“ с релаксираща тренировка
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Тренировка за ръце за начинаещи
Днес се фокусираме върху тонизирането на мускулите на ръцете.
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Да стегнем краката
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Калистеника за коремните и гръбните мускули
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Тренировка по метода HIIT
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Да тонизираме раменните мускули
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Йога в 10 минути
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Тонизиране на цялото тяло с тренировка за крака
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Кардио тренировки за мускулите на корема и гърба
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Да тонизираме цялото тяло с висока кардио активност
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Разтягане на мускулите
Гъвкавостта ни защитава от ставни проблеми, увеличава диапазона на всички движения, стимулира метаболизма и т.н.
„100 малки победи“: Как бързо да изгорим голямо количество излишни мазнини
Нужни са ви само 12 минути.
„100 малки победи“: Полезна тренировка за мускулите на краката
Вашата малка победа днес ви очаква.
7 признака, че „предозираме“ с тренировките
Прекалените упражнения могат да бъдат още по-вредни за тялото и здравето ви, отколкото недостатъчното спортуване.
„100 малки победи“: Да изгорим калориите за 12 минути
Бързият ефект се дължи на високата интензивност, променливият ритъм и изгарянето на бързите захарни резерви.
„100 малки победи“: Да тонизираме коремната мускулатура за седем минути
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Тонизираща тренировка с умерена интензивност
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете
Всеки от нас е много по-силен, отколкото си представя.
„100 малки победи“: Техника за правилно дишане
Тя помага за понижаване на стреса, поддържане на ясна мисъл, добра концентрация и оптимална цялостна кондиция.
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите в горната част на тялото
Вашата малка победа днес ви очаква
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на корема и гърба
Вашата малка победа днес ви очаква!
„100 малки победи“: Кратки упражнения за тонизиране
Ако изпълните сесията сутринта на гладен стомах, ще удвоите положителния ефект.
„100 малки победи“: Упражнения за разтягане и възстановяване на мускулите
Вашата малка победа днес ви очаква.
„100 малки победи“: Как за пет минути да постигнем ефекта от 60-минутна тренировка
Домашна тренировка, при която се достига висока интензивност, която се редува с много кратки паузи.
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб
Мускулите на корема и гърба са в основата на повечето движения на тялото.
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на ръцете
За добре тонизирани мускули на ръцете не е задължително да използвате тежести.
„100 малки победи“: Шест упражнения, с които да заменим коремните преси
Коремна мускулатура много бързо губи оптималната си кондиция, ако човек се обездвижи.
„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на краката
Вашата малка победа днес ви очаква!
„100 малки победи“: Кратка тренировка за силни ръце
Кръвта се раздвижва, мозъкът се освежава и метаболизмът се ускорява.
„100 малки победи“: Упражнения за крака в десет минути
Тренировка за променлив интензитет и гарантирано цялостно освежаване и тонус.
„100 малки победи“: Тренировка за ръце
Упражненията ще тонизират ръцете и раменете ви.
„100 малки победи“: Упражнения за разтягане
В неделя не е необходимо да се претоварвате, а само да се тонизирате.
TOPNOVINI и Момчил Манчев стартират рубриката „100 малки победи“
Упражненията не изискват никакво оборудване и всеки може да ги изпълнява всеки ден за поддържане на здраво тяло.
Ванко Георгиев: Не спирайте физическата си активност
Как да поддържаме форма и тонус по време на карантина...
Мийте зъбите си на един крак за здрави мускули
Вижте още съвети за заздравяване на мускулите на тялото.
Ето как да поддържаме зрението си добро
Прочетете съветите на експерт от СЗО какво трябва да правим, зада опазим зрението си.
Само 30 минути ходене на ден премахва гнева и пази сърцето
Хората отделят по-малко време за упражнения
Прекомерните тренировки изморяват и мозъка
При това състояние се влошава способността да се взимат решения, да се мисли рационално и да се устоява на изкушения.
Как да запазим мозъка си млад?
Международен изследователски екип откри механизъм , чрез който физическите упражнения и антиоксидантите подобряват когнитивните способности и спират стареенето на мозъка, съобщи сайтът MedicalXpress, цитиран от БТА. Учените са предположили, че...
Колко гъвкава е Бритни Спиърс
По всичко личи, че Бритни Спиърс се възстановява бързо и очевидно се чувства все по-добре след престоя си в рехабилитационната клиника. В края на април, малко след излизането от възстановителния център, Бритни сподели видео в Instagram, с...
Защо е вредно да правим коремни преси всеки ден
В стремежа си да имаме плосък корем, често се концентрираме в правенето на упражнения само за тях - при това всеки божи ден. А добрите резултати идват, когато обърнем внимание на мускулите на целия торс. Тяхното укрепване е от съществено...
Ако работите на бюро, упражнявайте се над 30 минути дневно
Хората, които прекарват дълги часове зад бюро , или гледат телевизия , трябва да се упражняват над 30 минути всеки ден , за да избегнат рисковете за здравето от прекомерното заседяване, предаде ДПА, позовавайки се на австралийско...
Крис Хемсуърт пуска собствено приложение за здраве и фитнес
Австралийският актьор Крис Хемсуърт, известен с ролята си във филмовата поредица за приключенията на Тор, ще пусне собствено приложение за здраве и фитнес, пише сп. "Пийпъл". Апликацията, наречена Centr, ще осигури достъп на потребителите до...
Фитнес съвети за мързеливи момичета от треньора на звездите
Началото на годината е страхотно време да вземете решение, че ще се храните здравословно или ще спортувате повече. До тук добре, но реализирането на тези желания се оказва истински трудната част. Ето защо VOGUE се обръщат към модела и треньор...
Кои упражнения трябва да промените с напредване на възрастта
С годините губите мускулна маса и упражненията ще ви помогнат да поддържате мускулите си здрави и силни. Поддържането на мускулна маса помага да горите калории, дори когато си почивате. Редовните упражнения през годините намаляват риска от сърдечни...
Йогата помага при тежките форми на стрес
Йога упражненията и медитацията помагат дори в борбата с тежки форми на стрес. Заключението е на учени от университета Махариши в Индия, пише в. "Индипендънт", цитиран от БТА. Медитативните техники позволяват да се облекчи на практика всяко...
15 лесни начини да отслабнете за две седмици
Ако се питате дали има някакви начини да отслабнете освен диета и упражнения, то ние имаме отговор за вас. Съществуват и лесни методи, които могат да ви помогнат да изгубите малко наднормено тегло само за две седмици. Споделяме с вас 15 съвета,...
Физическите упражненията подобряват умствените ни способности
Физическите упражнения укрепват не само мускулите, но имат и ефект върху мозъка. Колко обаче е нужно, за да го усетим? Изследване сочи, че само 10 минути физическа активност е достатъчна, за да засили вниманието ни и да подобри способностите ни за...
Какво количество упражнения подобрява умствените способности
Според неотдавнашно изследване, дори само 10 минути физическа активност е достатъчна, за да засили вниманието ни и да ни подобри способностите ни за решаване на проблеми, пише PsyBlog Типът упражнение, използвано в изследването, било каране на...